ALLIEVO PRIMO GIOV - MOD. 02

March 20, 2018 | Author: Anonymous | Category: N/A
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CORSO ALLIEVO ALLENATORE PRIMO LIVELLO GIOVANILE © by FIPAV - Centro Qualificazione Nazionale

MODULO 2

METODOLOGIA 2 “Lo sviluppo delle capacità fisiche nella pallavolo – Obiettivi iniziali relativi alla preparazione fisica con i giovani”

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OBIETTIVO GENERALE DEL MODULO Dall’identificazione di alcune caratteristiche strutturali, legate ai fisiologici processi di sviluppo ed accrescimento, è possibile identificare una serie di contenuti, specifici per il contesto formativo, che consentono di formulare i principali obiettivi di una strategia di sviluppo della componente fisica (aspetti neuro – muscolari ed organici) nel rispetto delle caratteristiche dell’età e della persona, quindi efficace sul piano preventivo.

LE CAPACITA’ DEL SISTEMA MOTORIO UMANO Le capacità cosiddette organico – muscolari e coordinative Capacità organico muscolari

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Resistenza Velocità Forza

Capacità coordinative Capacità di apprendimento motorio Capacità di controllo del movimento Capacità adattamento e trasformazione del movimento

La flessibilità

Le abilità motorie

LO SVILUPPO DEL GIOVANE E LE CAPACITA’ DEL SISTEMA MOTORIO UMANO Le capacità coordinative ed i principi basilari del loro sviluppo La crescita e la genesi della coordinazione

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Le capacità organico – muscolari ed i principi basilari del loro sviluppo I picchi di sviluppo delle capacità condizionali

Dalla motricità di base al concetto di “abilita motoria” La genesi delle abilità motorie

PROBLEMATICHE STRUTTURALI DEL GIOVANE IN FASE DI SVILUPPO Punti deboli della struttura in fase di accrescimento

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L’asse corporeo La stabilità ed il controllo delle articolazioni prossimali Il controllo delle articolazioni distali

Criterio dello sviluppo centrifugo della forza e presupposti che lo sostengono Concetto di fase sensibile e oggetto della suddetta “sensibilità di apprendimento – sviluppo”

L’ASSE CORPOREO

La stabilizzazione statica (CORE) La tenuta nella trasmissione delle spinte

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La stabilizzazione dinamica Potenziamento della struttura addominale Potenziamento della struttura lombare

LA STABILITÀ ED IL CONTROLLO DELLE ARTICOLAZIONI PROSSIMALI Il controllo funzionale del cingolo pelvico

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Il potenziamento dei glutei Il controllo della retrazione dello psoas

Criteri di sviluppo del grado di stabilità delle spalle La stabilizzazione e la dinamica delle scapole La variazione degli angoli di lavoro

IL CONTROLLO DELL’AZIONE DEL PIEDE La dinamica del piede nel controllo dell’equilibrio

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Il concetto del controllo propriocettivo del disequilibrio Il piede nella ricaduta dai salti Il piede nell’azione di caricamento per il salto

La dinamica del piede nella spinta La reattività del piede

L’allenamento della funzionalità del piede nelle traslocazioni dell’asse corporeo Spostamenti tecnici per il muro, la difesa, la ricezione del servizio, le rincorse d’attacco

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LO SVILUPPO DELLA FORZA NEI GIOVANI Il carico naturale: significato e criteri di utilizzo Il carico naturale come mezzo di allenamento La propriocettiva nel potenziamento muscolare

LO SVILUPPO DELLA FORZA NEI GIOVANI

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L’impostazione tecnica nelle esercitazioni con sovraccarichi La ricerca del range articolare completo nella costruzione del movimento La “difficoltà del compito” sul piano esecutivo come fattore allenante

Il concetto del carico limite sul piano tecnico – esecutivo

LO SVILUPPO DELLA FORZA NEI GIOVANI L’accoppiamento eccentrico – concentrico nel movimento veloce ed esplosivo

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la velocizzazione dell’accoppiamento eccentrico – concentrico nel salto

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DOMANDE E CONSIDERAZIONI

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